Junta de Beneficencia de Guayaquil

Al igual que los adultos, los niños necesitan hacer ejercicio. La mayoría de los niños necesitan por lo menos una hora de actividad física todos los días. El ejercicio habitual los ayudará a:

• Sentirse menos estresados
• Sentirse mejor con ellos mismos
• Estar más preparados para aprender en la escuela
• Mantener un peso saludable
• Desarrollar y mantener huesos, músculos y articulaciones sanas
• Dormir mejor por las noches

A medida que los niños pasan más tiempo viendo la televisión, le dedican menos tiempo a correr y jugar. Los padres de familia deben limitarles el tiempo frente a la televisión, los videojuegos y la computadora.

Tanto papá como mamá deben dar un buen ejemplo siendo activos también, por ello ejercitarse juntos puede ser divertido para todos.

Los deportes de competencia pueden ayudar a que los niños tengan una buena condición física, caminar o ir en bicicleta a la escuela, bailar, jugar a los bolos y practicar yoga son otras formas de ejercitarse.

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