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El embarazo es una de las etapas más hermosas que la mujer tiene el privilegio de vivir, pero requiere de cuidados importantes para la salud de la madre y la del bebé. Hoy te damos algunos consejos que te permitirán tener un embarazo saludable. Haciendo referencia al concepto de paternidad responsable se aconseja buscar el embarazo en un contexto donde exista estabilidad con la pareja.
Es importante que la futura madre deje de fumar y beber alcohol. Tener una dieta sana y equilibrada antes y durante el embarazo es esencial tanto para la madre como para el niño. Para la prevención de defectos congénitos se aconseja ingerir ácido fólico, este nutriente a más de encontrarse como suplemento también está presente en el maní, frutos cítricos y cereales. Se debe evitar la exposición a sustancias peligrosas, como medicamentos, pesticidas o radiaciones. La futura madre debe realizarse exámenes médicos, para verificar su estado de salud. Una actividad relajante, ya sea leer, bañarse plácidamente bajo la ducha de agua caliente, podrían marcar una gran diferencia durante el embarazo. Los ejercicios de bajo impacto, tales como el yoga, la natación o las caminatas le brindarán innumerables beneficios en el embarazo. Fuente: Alemana
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