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El estrés: ¿Cómo evitarlo? |
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Miércoles, 30 de Abril de 2008 10:00 |
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El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. El resultado fisiológico de este proceso es el deseo de huir de la situación que lo provoca o confrontarla violentamente. En esta reacción participan casi todos lo órganos y funciones del cuerpo.
El mejor consejo para tratar el estrés es evitarlo. La ansiedad y el estrés dependen de múltiples factores que impiden llevar una vida plena por lo que te damos algunos consejos que te ayudarán a evitar el estrés y tener una mejor calidad de vida: - Conviene comer sano evitando comidas pesadas que sobrecargan el organismo.
- Es bueno aprovechar el tiempo de la comida para hacer vida social y familiar.
- Dormir lo suficiente, promedio ocho horas diarias.
- Fomentar las relaciones sociales como alternativa de trabajo.
- Tomar vacaciones y fines de semana como tiempo de ocio y descanso.
- Dejar el trabajo en la oficina (tanto los papeles como las preocupaciones).
- Practicar de forma moderada algún deporte o ejercicio físico.
- Caminar todos los días al menos 30 minutos.
- Establecer horarios para la organización y realización de nuestras actividades.
Fuente: Mutuaegara
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Actualizado ( Jueves, 21 de Agosto de 2008 14:12 )
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